Alexandr Tóth: Abyste dokázali odpustit, tak musí ve vás nejdřív něco umřít

Chodí za mnou občas lidé a ptají se mě, jak mohou někomu odpustit. A já jim vždycky říkám: "To nejde." Jedna moudrá psycholožka řekla, že abyste dokázali odpustit, tak musí ve vás nejdřív něco umřít. Vypadá to zvláštně, ale je v tom skrytá hluboká moudrost, která mi pomáhá lidem ukázat, jak mohou k odpuštění dojít. Odpuštění je totiž cíl cesty, ale pokud jste někde v její polovině, tak opravdu do cíle skočit nemůžete. Výjimku mají pouze lidé, kteří se umí teleportovat. Ti se přemístí do cíle ihned.

Samotné odpuštění přijde úplně a zcela samo. Není potřeba se o něj nijak snažit. Není třeba o něj prosit nebo si 1.000 x denně říkat: „Odpouštím ti nebo odpouštím si."  

Občas se totiž setkám s informací, že když se vám nedaří někomu odpustit, tak vám velemoudře přemoudřelý člověk poradil, že musíte nejprve odpustit sami sobě. Ještě se i rád usměji, když si někdo hraje na jazykovědce a začne rozkládat význam slova: od-pustit. Tedy, že to znamená „od něčeho" „puštění".

Nelze pustit to, co nedržíte, protože něco jiného drží vás.

Znáte efekt lampy? Lampa je před vámi. Je ve vašem prostoru a svítí na vás. Její světlo vás ovlivňuje a nemůžete ani spát v klidu, protože neustále svítí. Tu lampu stačí zhasnout, jenže to jde jen tehdy, když nebudete součástí jejího prostoru, ale ona se stane součástí vašeho prostoru – chytnete do ruky vypínač. V té chvíli ji držíte a ovládáte, do té doby ne. Z pohledu psychiky – musíte věc nejprve přijmout, pak ji můžete teprve změnit. Dokud je pouze s Vámi (ve vašem prostoru), tak změny jsou rezistentní, protože nepřijatou emoci neovládáte, ale ona hravě ovlivňuje vás.

No a co tedy dělat, když to nejde a musí to přijít samo? Stačí se vrátit na tu cestu, která k odpuštění vede. Důvod, proč nemůžete odpustit je takový, že máte v sobě ukryté jiné nezpracované (nepřijaté) pocity, které prostě musí umřít (zhasnout). Může to být hněv, nespravedlnost, zrada, lítost ... Je toho spousta, co lze nalézt na vaší cestě k odpuštění, každý to máme jinak. Když si zpracujete ty pocity (projdete tu cestu), tak na konci je pohár vítězů, který prostě dostanete a tím je kýžené odpuštění sobě i druhému člověku nebo více lidem, kteří vám ublížili.

Vezměte to nejdřív hlavou (myšlenky) a pak srdcem (pocity).

Kdy – kde – jak – proč technika (hlava):

1.Kdy se mi to stalo? Před půlrokem, když mi řekla tahle nepěkná slova *******.
2.Kde se mi to stalo? Bylo to venku v restauraci. A to byl docela trapas.
3.Jak se mi to stalo? Bylo to proto, že jsem nesouhlasil s jejím návrhem a hájil jsem svoji hranici.
4.Proč se mi to stalo? Protože neakceptovala a netolerovala moje potřeby, tak používala manipulativní slova, která citově vydírají a ubližují.

Co cítím a co mám za pocit? (srdce):

1.Cítím vztek, protože to bylo velice nemilé.
2.Mám pocit nespravedlnosti, protože to, co udělala, nebylo vůbec fér.
3.Mám pocit lítosti, že se to stalo a já jsem to nezvládnul.

Tak bezva. Máme celou událost, zrekonstruovali jsme situaci a uvědomili si pocity, které stále trvají a nejde díky nim odpustit. Určitě jste pochopili, že úplně ta poslední věta (mám pocit lítosti) je to slavné sebe odpuštění. Které je stále zbytečné, když předtím není zpracován ten vztek a nespravedlnost.

Mentální rekonstrukce je důležitá, protože v emocionálních událostech máme zúžené vědomí. Když si to připomenete později, s odstupem času, tak toho potom vidíte více a spatříte i ty následné emoce, které to aktivovalo či vyvolalo.

No a teď, jak ty emoce zpracovat? To je často věc, kterou lidé neumí. Čas léčí všechno, akorát v událostech, které vedou k odpuštění to bývá často i 20 let. Je vhodné tuto dobu zkrátit. Velice často učím lidi při terapii nějakou techniku na to „domácí žvýkání", aby si uměli zpracovat emoce sami.

Kdo čtete články tady na webu, tak znáte techniku vyčmrkání – viz článek: Žalář v hlavě je ten největší https://www.alexandrtoth.cz/zalar-v-hlave-je-ten-nejvetsi/ 

Vykreslete se z každé té emoce. V našem vzorovém příkladě, bych použil 3 papíry. Jeden na vztek, druhý na pocit nespravedlnosti a třetí na lítost.

Můžete využít i jiné techniky, které ovládáte – třeba EFT nebo požádat o pomoc s emocemi nějakého terapeuta. Anebo buďte prostě člověkem a pohrajte si s plyšákem.

Skoro woodoo technika, lehce konstelační:

1.Vezměte plyšovou hračku. Já mám draka, který se jmenuje Damin.
2.Řekněte si vědomě, že ten plyšák je ta osoba xxx.
3.Oslovte plyšáka jménem toho člověka a vykřičte své emoce, klidně si zanadávejte (hněv).
4.Vynadejte plyšákovi za tu neférovost (nespravedlnost).
5.Poplačte si před tím plyšákem (lítost).
6.Bavte se spolu. Mluvte a prožívejte všechny emoce, které jste v té události a po ní nemohl/a projevit.
7.Hučte do plyšáka vše, co potřebujete dostat ven. To všechno totiž, musí „umřít".
8.Dělejte to tak dlouho, až vám přijde samo odpuštění (trvá to od 15 minut cca do 1 hodiny).
9.Správný výsledek poznáte, že budete chtít toho plyšáka vyloženě pomazlit. To dokáže jenom ten člověk, který doopravdy odpustil.
10.Vraťte plyšákovi jeho původní jméno. Řekněte si, že už to není xxx, ale jako v mém případě zase Drak Damin (to je ten můj plyšák, ten už toho slyšel . . .).

Mimochodem plyšák drak Damin Vás zdraví a vzkazuje vám, že to je radost pracovat se mnou. Naštěstí nejsem moc sprostý. Jenom ho občas štve, že mu promáčím křídla. Ano i chlapy brečí.

Přeji Vám úžasný den, plný harmonie, světla a odpuštění. Alex


Autor článku:  Alexandr Tóth http://www.alexandrtoth.cz

Řídím se pravidlem, že vždy existuje řešení. Někdy změna přijde, když se podíváte na věc z jiné strany, jindy je potřeba přestat na něčem lpět a velice často stačí jenom změnit svoje omezení, které Vás zastavuje od dosažení toho, co si tak přejete.

Jestli chcete, tak můžeme spolu najít řešení té Vaší situace a změnit Vám konečně život k lepšímu. Koučink a terapie, pro mě není povolání, je to můj životní styl.



Nejnovější články na našem portálu

červen 30, 2022 544
Je spousta míst, která jsou tajemná a opředená řadou legend. Některá jsou proslulá i tím, že se...
červen 29, 2022 49901
Čištění našeho lymfatického systému není jen o chození na lymfodrenáže, ale hlavně o naší domácí...
červen 27, 2022 12239
Sebevědomí je slovo odvozené od slova vědomí sebe sama. Sebevědomá žena zná sebe samu, protože...
červen 26, 2022 5710
Měsíc je ve znamení Raka jako doma, takže nadcházející Novoluní přinese harmonii a klid, který...
červen 25, 2022 5199
29.6.2022 v 4:52 nastává na 7. stupni vodního kardinálního znamení Raka novoluní. Jeho zvláštností...
červen 24, 2022 77516
Bolest kdekoliv na páteři může duchovně znamenat, že jdete v životě špatným směrem či děláte něco,...
červen 22, 2022 1106
Jen málokteré předměty přitahují tak velkou pozornost lovců záhad jako křišťálové lebky. Podle...
červen 21, 2022 4496
Léčivou sílu moře znali lidé už od nepaměti. Každý, kdo si k moři jezdí odpočinout, to jistě zažil...
červen 20, 2022 2353
21.6.2022 v 11.14 h nastává letní slunovrat. Slunce vstupuje do znamení Raka, začíná astronomické...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 1450782
Věřím, že každý se někdy zarazil nad časem (čísla na hodinách, to ale není čas…), který na sebe...
4 listopad 2019 508578
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
16 leden 2016 435007
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
30 září 2020 347066
V České republice je to bohužel často pravda, jelikož patříme na první místa v evropském žebříčku...
1 prosinec 2020 273956
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
27 říjen 2018 265829
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
2 prosinec 2019 264223
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
17 červenec 2020 240930
Proč tato nemoc rapidně mezi lidmi narůstá? Proč tomu tak je skrz naší duši?? DUCHOVNÍ PŘIČÍNA:...
12 prosinec 2020 235568
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 225350
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
3 srpen 2019 220639
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
29 srpen 2021 207825
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
13 duben 2020 198684
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
7 leden 2018 193004
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
17 září 2020 182218
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 180299
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
30 září 2019 171569
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
6 prosinec 2018 170889
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
25 listopad 2020 158819
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
23 září 2019 158124
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
15 duben 2022 153667
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 138288
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
21 květen 2020 121295
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
12 červenec 2021 118941
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...