Pavla Heřmanovská: Proč jedni žijí podle svých představ a druzí ne

Všechno začíná myšlenkou. Naše myšlenky mají obrovskou moc a díky myšlenkám tvoříme svůj život. To je docela známý fakt . A super zjištění. Avšak většina našich myšlenek funguje pod vlivem našich přesvědčení a emocí. Většina našich myšlenek vychází z předsudků, strachů, posuzování. Všechno, co si myslíme vychází z našeho naprogramování.

Když jsme byli děti, dívali jsme se a naslouchali. Někdo nám něco řekl nebo udělal. Na základě toho jsme udělali rozhodnutí věřit, jak je naše realita daná a podle toho žijeme svůj život.
Naše naprogramování přináší zmatky a neštěstí.

Během dne nás nejvíce ovlivňuje to, jak mluvíme sami k sobě.

Každý člověk má během dne asi 50.000 myšlenek, které jsou z 80% negativní. Možná znáte myšlenky typu:

    To nikdy nedokážu udělat…
    Nikdy nezhubnu…
    Nemá mě rád…
    Jsem k ničemu…
    Neumím anglicky…
    Vypadám příšerně…

Výzkumy ukazují, že tyto myšlenky nás velmi ovlivňují. Mají vliv na naši fyziologii i schopnost jednat, ovlivňují naše chování. Potíme se, cítíme strach, onemocníme, zakoktáme se…

Vaše negativní myšlenky vám ubližují, můžou vám změnit tělesnou teplotu, zrychlit srdeční tep, zvýšit krevní tlak, zrychlit dýchání, způsobit napětí svalů, nervozitu nebo nespavost.


Každá myšlenka ovlivňuje všechny buňky vašeho těla.
Co se vám dnes honí hlavou, to utváří vaši budoucnost.


Negativní myšlenky vám přitahují negativní události a prožitky. Proto je nevyhnutelné myslet pozitivně.

Proto má význam soustředit se na získání pozitivních myšlenek. Když jsou vaše myšlenky pozitivní, jste uvolněnější, soustředěnější, máte radost. Pozitivní myšlenky také snižují bolest.

Pozitivní myšlenky vám přitahují do života více harmonie, pozitivních událostí a příležitostí.

Psychiatr Daniel G.Amen pojmenoval omezené myšlenky, které slyšíme denně v hlavě, mravenci ( anglicky ANTS z výrazu Automatic Negative Thoughts – automatické negativní myšlenky). A vaše ANTS mohou stejně jako mravenci v panice zničit váš úspěch. Dr. Amen doporučuje, abyste se naučili své mravence zašlapovat.

Nejprve si tyto omezené myšlenky – mravence – musíte začít uvědomovat. Potom je musíte setřást a zašlápnout tím, že je vyzvete k boji. Posledním krokem je jejich náhrada pozitivním i myšlenkami.

Dostat pod kontrolu vaše automatické negativní myšlenky vyžaduje převzít 100% zodpovědnost za váš život. To může být na začátku nepohodlné a může to bolet. O tom, zda posloucháte své negativní hlasy v hlavě a souhlasíte s nimi, rozhodujete jen a pouze vy. Když si tento fakt uvědomíte a přijmete ho, máte napůl vyhráno.
To, že se vám nějaká myšlenka objeví v hlavě, neznamená, že je pravdivá!

Musíte se stále ptát sami sebe:

    Pomáhá mi ta myšlenka?
    Dostává mě blíž tam, kam se chci dostat?
    Jsem šťastnější?

Naučte se své myšlenky vyzvat, prozkoumat a nahradit je lepšími, pokud vás brzdí.
Máte právo se rozhodnout, jaké myšlenky budete mít. Je to vaše volba.

Máte možnost volby. Kdykoliv si můžete myšlenku uvědomit, označit ji a nechat odejít. Je dobré pravidelně své negativní myšlenky  pročistit.

Starosti, stížnosti, obviňování, strachy…to vše vás vyčerpává a blokuje. Když svoje myšlenky pravidelně čistíte, dostáváte lepší nápady a otevíráte se novým příležitostem. Máte více odvahy, důvěry, lásky a inspirací.

Efektivní technika na zbavení se negativních naprogramování  je koučovací metoda The Work.

Je velmi účinná a pomáhá zbavit se myšlenkových vzorců, přesvědčení a emocí.

Stačí vám k tomu vaše ochota, tužka a papír. Stresy, zoufalství, zklamání, frustrace jsou dobrovolné. Je to vaše volba. Každý dokáže vypátrat myšlenku, která tohle způsobila a vyvolala a potom pomocí 4 otázek a otočení vše změnit.
Metoda The Work vám umožní tvořit si svůj život podle svých představ.

Pomůže vám vaše myšlenky prozkoumat. Zjistíte, že negativní myšlenky, které  se u vás objevují, v sobě ukrývají pozitivní návod na zlepšení, mají potenciál zlepšit vaše jednání v budoucnosti, zlepšit vaše vztahy.

Pomocí The Work najdete své vlastní odpovědi. Vy jste jedinou autoritou ve svém životě a jen vy můžete sami sobě odpovědět, co je pro vás nejlepší.

Příklad: Moje přesvědčení, které se mě snaží zabrzdit v mých aktivitách:

Nejsem dost dobrá.

Položím si otázky:

Je to pravda?

Ano.

Víš to s absolutní jistotou, že je to pravda?

Ne.

Jak reaguji, když té myšlence věřím?

Brzdím sama sebe. Podceňuji se a ubližuji si.

Kdo bych byla bez té myšlenky?

Měla bych větší sebedůvěru a pocit, že zvládnu vše.

Původní myšlenku otočím:

Jsem dost dobrá.

Mohlo by to být v mém životě pravdivé?

Ano. Pomáhám lidem žít lepší život, dávám jim naději a povzbuzení. Jsem výborný kouč. Jsem výborná matka a manželka. Jsem skvělá učitelka jazyků. Jsem skvělá v psaní článků. Výborně vařím.

Uvědomuji si své kvality, uklidňuji se a jdu dál tam, kam mě srdce táhne. Kdybych uvěřila myšlence, že nejsem dost dobrá, sama sebe bych zastavila v tvoření něčeho, co má vyšší smysl a co je mé poslání.

Protože se díky The Work naučíte svoje myšlenky prozkoumávat,
můžete se stát tvůrcem svého života,
což pro vás znamená, že budete žít lepší život podle svých představ.

Získáte vnitřní klid, budete mít víc radosti a propojíte se s pozitivními událostmi.

Pokud jste rozhodnuti tvořit si svůj život podle svých představ, získejte mou pomoc zde.

Přeji vám krásný den!


Autorka: Pavla Heřmanovská Zdroj: http://pavlahermanovska.cz/clanky/

Baví mě pomáhat lidem, kteří mají chuť a odvahu zlepšit svůj život, najít své ztracené sebevědomí, získat vnitřní klid a vzít svůj život do svých rukou. Stejně tak mě baví lidi podporovat v tom, aby měli více sebedůvěry a více využívali svůj potenciál. 


Motýlí terapie Libuše Darmia Jankůjová 


Nejnovější články na našem portálu

srpen 14, 2022 7890
Kartářka a vědma Helen Stanku: Jak se odmilovat? Můžete na to jít klasicky a dát si čas, anebo to...
srpen 13, 2022 155666
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
srpen 12, 2022 2855
Přišel mi dotaz: jak vnímáte strach z bolesti, proč před ní utíkáme a nedovolíme si ji prožít?...
srpen 11, 2022 1392
Zamyslete se nad tím, co se objevilo kolem 14. června, kdy svítil Super Úplněk. Právě od června...
srpen 10, 2022 242
„Když se dožne žito, ječmen a pšenice, slaví se dožínka (dožínky, obžínky, dožatá, dóženek)“, tedy...
srpen 09, 2022 329
„Vážným krokem obchází hrad se svazkem klíčů za pasem, otvírá a opět zavírá tu či onu komnatu, a...
srpen 08, 2022 17568
Dne 12.8.2022 v 3:35 nastane na 19.stupni vzdušného znamení Vodnáře úplněk. Uzavírá se nám Lví...
srpen 07, 2022 109049
Já vím, jsem žena, měla bych psát o ženských touhách, ale právě proto, že mám denně na terapiích...
srpen 05, 2022 13630
„Pokud má dívka akné, neměla by chodit na slunci, protože se jí udělají pigmentové skvrny. „ Řekla...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 1496811
Věřím, že každý se někdy zarazil nad časem (čísla na hodinách, to ale není čas…), který na sebe...
4 listopad 2019 509237
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
16 leden 2016 436581
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
30 září 2020 347966
V České republice je to bohužel často pravda, jelikož patříme na první místa v evropském žebříčku...
1 prosinec 2020 275727
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
27 říjen 2018 266695
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
2 prosinec 2019 266383
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
17 červenec 2020 242313
Proč tato nemoc rapidně mezi lidmi narůstá? Proč tomu tak je skrz naší duši?? DUCHOVNÍ PŘIČÍNA:...
12 prosinec 2020 236326
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 226575
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
3 srpen 2019 223249
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
29 srpen 2021 208642
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
13 duben 2020 203486
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
7 leden 2018 195110
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
17 září 2020 182657
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 180632
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
30 září 2019 173054
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
6 prosinec 2018 171726
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
25 listopad 2020 159351
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
23 září 2019 159056
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
13 srpen 2022 155666
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 138590
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 124334
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 121557
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...