Jitka Bičíková: Dýchací cvičení na rozproudění hluboké lymfy

V našem těle máme povrchový a hluboký lymfatický systém. Povrchový (nachází se v podkoží) lze aktivovat masážemi, ale hluboký (v dutině břišní) lze ovlivnit spíše stravou a správným hloubkovým dýcháním, což málo z nás ovládá a umí.

Hloubkové dýchání zdravě ovlivňuje pozitivně nejen čištění lymfy, ale též zácpy, bolestivou menstruaci, nadýmání, otěhotnění, obézní břicho a mnoho dalšího co s bříškem souvisí.

Spousta lymfatických uzlin je uložena hluboko v dutině břišní a u páteře. Uzlinky jsou doslova "omotány" kolem všem vnitřních orgánů, to je též důvod toho, proč na lymfu má takový vliv špatná zahleňující strava (mléčné výrobky, káva, cukr). Je to totiž první místo, kde se "hleny", toxiny, chemické látky a barviva ze stravy vylučují přímo do lymfy a právě těchto uzlin. Kdybychom provedli pitvu těchto uzlin u zanešeného jedince, lymfa by u něj byla žlutá, mléčná, zakalená a hlenovitá. Ve zdravém těle má být tekutá, průzračně bílá, či jemně krémová.

Mnoho mužů a hlavně žen dnes trpí právě na ona "špatně hubnující břicha", která nemohou záhadně zhubnout žádným cvičením ani dietami, byť zbytek těla mohou mít štíhlejší. Je to dáno právě těmito zanešenými hlubokými lymfatickými uzlinami v břiše. Tyto vnitřní uzliny rozproudíme a pomůžeme lymfatický systém pročistit přesným dýcháním do břicha, protože dechová cvičení tento systém aktivují.

POSTUP:

Položte se na záda a pokrčte nohy v kolenou, abyste uvolnili břišní svaly. Hluboký pomalý poctivý nádech veďte do břicha a do podbřišku – tzv. "nafukování do balónku", přestavte si, že vaše bříško je vyfouklý a pak nafouklý balónek. Vhodné je si na břicho jemně položit ruce, tak abychom měli zpětnou vazbu, jak moc máme naše břicho naplněné nádechem. Zda tam ještě máme kapacitu, či se dokážeme nadechovat nadoraz.

Tímto břicho roztahujeme i do stran, nejen nahoru. Musíme cítit, jak se nafukuje i bedérní část k podložce, ale myslete na to, že bedra stále musí být k ní fixována. Hluboký a dlouhý výdech proveďte ústy, tak že břicho cítíte, jak se úplně nadoraz vyfukuje do tzv. propadlého "lavóru", to dobře ucítíte pod vašema rukama. Břicho vyfukujte nadoraz, tak jak vám to tělo co nejvíce dovolí.

Vše opakujte cca 6 x za sebou. Ideálně ráno či večer nalačno, 1 až 2 x denně.

Po tomto cvičení nevstávejte příliš rychle, aby se vám po návalu kyslíku nezamotala hlava. I když motání hlavy po tomto cvičení bývá časté a normální, neboť vaše tělo se učí dýchat a přijímat kyslík jinak, najednou se rychleji okysličují všechny buňky, a to může vyvolat právě ono zamotání hlavy.

V tomto případě chvíli ještě ležte či odpočívejte, než se to urovná. Necvičíme přes sílu, jen tak co je nám příjemné a co nám tělo dovolí.


s láskou k našemu tělu

Vaše  JItka B.


lymfoterapeut, Autorka dvou úspěšných knih "O ZÁHADNÉ LYMFĚ A OTOCÍCH" a "OTOKY, LYMFA a nejčastější ženské nemoci".

Jitka BičíkováZdroj: www.zahadnalymfa.cz

Autor: Jitka Bičíková - masáže, čištění lymfy


Navazující články:

Jitka Bičíková: PROČ SE LYMFA NEMÁ ČISTIT JEN na JAŘE aneb lymfu máme čistit celý rok !

Jitka Bičíková: ZUBY, ZUBY, ZUBY, problémy se zuby a dásněmi - duchovní příčina

Jitka Bičíková: DLOUHODOBÁ NESPAVOST - duchovní význam

Jitka Bičíková: BABIČČINY BYLINKY na lymfu a otoky

Jitka Bičíková: BABIČČINY RECEPTY na ČIŠTĚNÍ LYMFY - 2. díl

Jitka Bičíková: NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ a ZAVODNĚNÍ TĚLA aneb hodně cvičíte a stále nehubnete?

Tento článek poskytla osobně pro server Příznaky transformace autorka článku. Jeho šíření je možné pouze s jejím souhlasem! Kopírování tohoto článku z našeho webu je zakázáno. Chcete-li jej zveřejnit na svém webu, získejte si souhlas autora. Ke sdílení článku na sociálních sítích využijte výše uvedené tlačítko sdílet. Děkujeme.

 

Nejnovější články na našem portálu

únor 06, 2023 198
Ranč Skinwalker, který je taktéž známý pod jménem Shermanův ranč či ranč mimozemšťanů, je obří...
únor 02, 2023 1828
Dne 5.2.2023 v 19:28 h nastává Úplněk ve znamení Lva. Bude se nacházet na 16. stupni tohoto...
leden 29, 2023 957
„Najdete-li si ke svému keltskému amuletu osobní vztah, stane se z něj silný zdroj energie“. Již...
leden 28, 2023 6902
Vedle Samhainu (spojeného s příchodem zimy) a Beltainu (začátek jara) slavili staří Keltové i...
leden 27, 2023 797
„…Jde o stav, kdy se zcela reálně ocitnete mimo své vlastní tělo, a to při plném vědomí, kdy jste...
leden 23, 2023 588
20.1. 2023 v 9:30 vstupuje Slunce do znamení Vodnáře, který nás učí vnímat energie, kterými jsme...
leden 20, 2023 585
Zlomené srdce máme, když nás někdo opustí a přestane milovat, ale možná i tehdy, když nám končí...
leden 16, 2023 2637
Dne 21.1.2023 v 21.53 h nastane první letošní novoluní na 1.stupni vzdušného znamení Vodnáře. Jeho...
leden 15, 2023 2124
Naše duše si musí urazit dlouhou cestu k osvícení. Procházejí si několikerými světlými i temnými...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 1682752
Věřím, že každý se někdy zarazil nad časem (čísla na hodinách, to ale není čas…), který na sebe...
4 listopad 2019 511341
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
16 leden 2016 441545
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
30 září 2020 351020
V České republice je to bohužel často pravda, jelikož patříme na první místa v evropském žebříčku...
1 prosinec 2020 282428
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
2 prosinec 2019 272201
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
27 říjen 2018 268580
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
17 červenec 2020 248006
Proč tato nemoc rapidně mezi lidmi narůstá? Proč tomu tak je skrz naší duši?? DUCHOVNÍ PŘIČÍNA:...
12 prosinec 2020 238383
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
3 srpen 2019 233087
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
30 květen 2022 231046
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
13 duben 2020 225603
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
29 srpen 2021 210899
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 200803
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
17 září 2020 183939
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 181862
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
30 září 2019 177599
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
6 prosinec 2018 173441
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 162661
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 160826
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 158744
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 140050
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 125608
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 122415
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...