Jitka Bičíková: Dýchací cvičení na rozproudění hluboké lymfy

V našem těle máme povrchový a hluboký lymfatický systém. Povrchový (nachází se v podkoží) lze aktivovat masážemi, ale hluboký (v dutině břišní) lze ovlivnit spíše stravou a správným hloubkovým dýcháním, což málo z nás ovládá a umí.

Hloubkové dýchání zdravě ovlivňuje pozitivně nejen čištění lymfy, ale též zácpy, bolestivou menstruaci, nadýmání, otěhotnění, obézní břicho a mnoho dalšího co s bříškem souvisí.

Spousta lymfatických uzlin je uložena hluboko v dutině břišní a u páteře. Uzlinky jsou doslova "omotány" kolem všem vnitřních orgánů, to je též důvod toho, proč na lymfu má takový vliv špatná zahleňující strava (mléčné výrobky, káva, cukr). Je to totiž první místo, kde se "hleny", toxiny, chemické látky a barviva ze stravy vylučují přímo do lymfy a právě těchto uzlin. Kdybychom provedli pitvu těchto uzlin u zanešeného jedince, lymfa by u něj byla žlutá, mléčná, zakalená a hlenovitá. Ve zdravém těle má být tekutá, průzračně bílá, či jemně krémová.

Mnoho mužů a hlavně žen dnes trpí právě na ona "špatně hubnující břicha", která nemohou záhadně zhubnout žádným cvičením ani dietami, byť zbytek těla mohou mít štíhlejší. Je to dáno právě těmito zanešenými hlubokými lymfatickými uzlinami v břiše. Tyto vnitřní uzliny rozproudíme a pomůžeme lymfatický systém pročistit přesným dýcháním do břicha, protože dechová cvičení tento systém aktivují.

POSTUP:

Položte se na záda a pokrčte nohy v kolenou, abyste uvolnili břišní svaly. Hluboký pomalý poctivý nádech veďte do břicha a do podbřišku – tzv. "nafukování do balónku", přestavte si, že vaše bříško je vyfouklý a pak nafouklý balónek. Vhodné je si na břicho jemně položit ruce, tak abychom měli zpětnou vazbu, jak moc máme naše břicho naplněné nádechem. Zda tam ještě máme kapacitu, či se dokážeme nadechovat nadoraz.

Tímto břicho roztahujeme i do stran, nejen nahoru. Musíme cítit, jak se nafukuje i bedérní část k podložce, ale myslete na to, že bedra stále musí být k ní fixována. Hluboký a dlouhý výdech proveďte ústy, tak že břicho cítíte, jak se úplně nadoraz vyfukuje do tzv. propadlého "lavóru", to dobře ucítíte pod vašema rukama. Břicho vyfukujte nadoraz, tak jak vám to tělo co nejvíce dovolí.

Vše opakujte cca 6 x za sebou. Ideálně ráno či večer nalačno, 1 až 2 x denně.

Po tomto cvičení nevstávejte příliš rychle, aby se vám po návalu kyslíku nezamotala hlava. I když motání hlavy po tomto cvičení bývá časté a normální, neboť vaše tělo se učí dýchat a přijímat kyslík jinak, najednou se rychleji okysličují všechny buňky, a to může vyvolat právě ono zamotání hlavy.

V tomto případě chvíli ještě ležte či odpočívejte, než se to urovná. Necvičíme přes sílu, jen tak co je nám příjemné a co nám tělo dovolí.


s láskou k našemu tělu

Vaše  JItka B.


lymfoterapeut, Autorka dvou úspěšných knih "O ZÁHADNÉ LYMFĚ A OTOCÍCH" a "OTOKY, LYMFA a nejčastější ženské nemoci".

Jitka BičíkováZdroj: www.zahadnalymfa.cz

Autor: Jitka Bičíková - masáže, čištění lymfy


Navazující články:

Jitka Bičíková: PROČ SE LYMFA NEMÁ ČISTIT JEN na JAŘE aneb lymfu máme čistit celý rok !

Jitka Bičíková: ZUBY, ZUBY, ZUBY, problémy se zuby a dásněmi - duchovní příčina

Jitka Bičíková: DLOUHODOBÁ NESPAVOST - duchovní význam

Jitka Bičíková: BABIČČINY BYLINKY na lymfu a otoky

Jitka Bičíková: BABIČČINY RECEPTY na ČIŠTĚNÍ LYMFY - 2. díl

Jitka Bičíková: NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ a ZAVODNĚNÍ TĚLA aneb hodně cvičíte a stále nehubnete?

Tento článek poskytla osobně pro server Příznaky transformace autorka článku. Jeho šíření je možné pouze s jejím souhlasem! Kopírování tohoto článku z našeho webu je zakázáno. Chcete-li jej zveřejnit na svém webu, získejte si souhlas autora. Ke sdílení článku na sociálních sítích využijte výše uvedené tlačítko sdílet. Děkujeme.

 

Novinky ze všech kategorií článků

PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč
national cpr association